بدیهی است که رعایت بهداشت دهان و دندان به کاهش بوی بد دهان، جلوگیری از پوسیدگی دندان و کاهش خطر عفونت و بیماری لثه کمک می کند.
به گزارش ما، بوی بد دهان برای تعدادی از افراد مشکلی جدی و آزاردهنده است که حتی در مراودات روزانه آن ها نیز تاثیر ناخوشایندی دارد.
روش های حل این مشکل بسته به علت ممکن است متفاوت باشد و دندانپزشکان با معاینه و معاینه دقیق روش بهداشتی و درمانی مناسب برای هر فرد را توصیه می کنند.
در ادامه با نقل قولی از مرکز تخصصی «کلینیک مایو» به توصیه های کلیدی و روزانه برای کاهش یا پیشگیری از بوی بد دهان اشاره کرده ایم:
بعد از غذا مسواک بزنید
حداقل دو بار در روز دندان های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید، به خصوص بعد از غذا. ثابت شده است که مخمر دندان با خاصیت ضد باکتریایی خود بوی بد دهان را کاهش می دهد.
از خلال دندان استفاده کنید
حدأقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. مسواک زدن صحیح، ذرات غذا و پلاک را از بین دندان های شما پاک می کند و به کنترل بوی بد دهان کمک می کند.
زبانت را مسواک بزن
زبان شما حاوی باکتری است، بنابراین مسواک زدن زبان، البته با احتیاط ممکن است باعث بوی بد دهان شود.
بین دندان مصنوعی و وسایل دندانپزشکی خود تمایز قائل شوید
اگر از بریج (دندانپزشکی) یا دندان مصنوعی استفاده می کنید، حداقل یک بار در روز یا طبق دستور دندانپزشک آن را به طور کامل تمیز کنید. همچنین، اگر نگهدارنده یا محافظ دهان دارید، هر بار قبل از گذاشتن آن در دهان، آن را چک کنید. دندانپزشک شما می تواند بهترین محصول پاک کننده را در این زمینه توصیه کند.
اجازه ندهید دهانتان خشک شود
از سیگار کشیدن خودداری کنید و آب فراوان بنوشید تا دهان خود را مرطوب نگه دارید. با این حال، نوشیدن قهوه، نوشابه یا الکل می تواند منجر به خشکی دهان شود. بری تهریک بزک، ادامس بجوید ااب نبات (ترجیحً بدون شکر) بمکید.
رژیم غذایی خود را تنظیم کنید
از خوردن غذاهایی مانند پیاز و سیر که باعث بوی بد دهان می شوند خودداری کنید. خوردن بیش از حد مواد غذایی شیرین با بوی بد دهان نیز مرتبط است.
هر چند وقت یکبار مسواک خود را عوض کنید
مسواک خود را تقریباً هر سه تا چهار ماه یکبار عوض کنید و مسواک نسبتاً نرمی انتخاب کنید.
معاینات منظم دندانپزشکی را فراموش نکنید
به طور مرتب – معمولاً دو بار در سال – برای بررسی دندان های خود به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
