The Bright Side سریالی درباره نحوه عملکرد خوش‌بینی در ذهن ما و تأثیرگذاری بر دنیای اطراف است.
دکتر می‌گوید: «می‌ترسم جهان وارد عصر تاریکی شود. ایگور گالینکر، روانپزشکی که در تحقیقات و مداخله خودکشی تخصص دارد. اما، او افزود: «در سطح فردی، کمک به مردم برای مقابله با این، و یافتن راه‌هایی برای زندگی با این یا مبارزه با آن؟ من بسیار خوشبین هستم.”
دکتر. دیدگاه گالینکر پارادوکس حرفه‌ای‌هایی را که در خط مقدم بحران‌های مختلف کار می‌کنند بیان می‌کند – چه پیشگیری از خودکشی، علم آب و هوا، مراقبت از آسایشگاه برای کودکان یا حتی تصور آینده‌ای دیستوپیایی در ادبیات – که از شما می‌خواهد با بدترین نتایج ممکن دست و پنجه نرم کنید.
اگر برای بهتر کردن جهان تلاش می کنید، آیا باید خوش بین باشید؟ یا بدبینی بهتر شما را برای مقابله با چالش های آینده مجهز می کند؟
اعتقاد بر این است که توانایی پرورش و حفظ خوش بینی از ترکیبی از عوامل محیطی و ذاتی، مانند تجارب تجمعی زندگی و وراثت نشات می گیرد. به گفته تالی شاروت، نویسنده کتاب «سوگیری خوش بینی: سفری به مغز غیرمنطقی مثبت»، خوش بینی به عنوان نوعی «سفر در زمان شناختی» عمل می کند. که به انسان اجازه می دهد برای آینده برنامه ریزی کند. این احتمال وجود دارد که ویژگی خوش بینی به طور تکاملی ایجاد شده باشد زیرا داشتن “انتظارات مثبت” فواید زیادی برای سلامتی دارد و حتی می تواند عمر را طولانی کند.
برخی از حرفه ای ها، چه خوش بین معرفی شوند و چه نباشند، می توانند انگیزه خود را برای یافتن راه حل ها حفظ کنند، حتی زمانی که تصویر کلان تاریک به نظر می رسد. اغلب یکی از کلیدهای انگیزه آنها این باور است که، علیرغم یک پیش‌بینی ناامیدکننده، تفاوت واقعی را برای افراد و جوامعی که با آنها درگیر هستند ایجاد می‌کنند – که به نوبه‌ی خود، باور به امکان آینده‌ای بهتر را در کل تقویت می‌کند.
در طول سه دهه گذشته، دکتر. گالینکر حدود 10000 بیمار را که با افکار خودکشی دست و پنجه نرم می کردند، شخصا ارزیابی یا درمان کرده است. سه نفر از آنها در حالی که تحت مراقبت او بودند به زندگی خود پایان دادند. در حالی که او همیشه عمیقاً تحت تأثیر این مرگ‌ها قرار می‌گیرد، او گفت که بر کمک به بیمارانش برای خروج از یک وضعیت بحرانی تمرکز می‌کند تا بتواند به آنها کمک کند تا به مسائل اساسی و عوامل خطر درازمدت که آنها را به آنجا رسانده رسیدگی کنند. این که بتواند بیمارانش را با موفقیت درمان کند، او را بسیار خوشبین می کند، حتی با وجود نگرانی در مورد افزایش مداوم نرخ خودکشی در سراسر ایالات متحده.
دکتر “من نسبت به نژاد بشر بدبین هستم.” گالینکر گفت. من به افراد خوشبین هستم.
برای برخی، تمایل به خوش بینی برای تلاش برای تغییر ضروری نیست. آیاانا الیزابت جانسون، زیست شناس دریایی و یکی از بنیانگذاران آزمایشگاه اقیانوس شهری، یک اتاق فکر متمرکز بر آب و هوا و سیاست اقیانوسی برای شهرهای ساحلی، و همچنین نویسنده “اگر ما آن را درست انجام دهیم چه می شود؟: چشم انداز آینده گرایی آب و هوا.” دکتر. جانسون توضیح داد که او اغلب به دلیل نگرش شادی‌بخشش به عنوان یک خوشبین شناخته می‌شود. او گفت: “اما شما می توانید خوشحال باشید و تصور نکنید که همه چیز در نهایت خوب پیش می رود.” “و من فکر می کنم که ما به این شکل ادامه می دهیم، درست است؟”
دکتر توسط والدینی که از فعالان حقوق مدنی بودند بزرگ شد. جانسون گفت که او مدت‌هاست اهمیت کار عملی برای آینده‌ای بهتر را درک کرده است: «برای من، این موضوع شادی یا غم یا خوش‌بینی یا بدبینی نیست. این وظیفه اخلاقی من است که بخشی از راه حل ها باشم.”
تمرکز بر نتایجی که می‌توانید کنترل کنید و تغییراتی که شما به‌عنوان یک فرد می‌توانید بر آنها تأثیر بگذارید، می‌تواند به شما این امکان را بدهد که در سطح خرد خوشبین باشید، حتی در حالی که نسبت به تصویر بزرگ‌تر آینده بدبین باشید. گالینکر گفت. حفظ این حس اثربخشی شخصی می تواند کلید انجام کارهای دشوار باشد.
دکتر. هال سیدن بیش از دو دهه در زمینه ای کار کرده است که برخی ممکن است کمترین خوشبینانه ترین زمینه را تصور کنند: او مدیر پزشکی Canuck Place، اولین آسایشگاه کودکان در آمریکای شمالی است. اما مانند دکتر گالینکر، او خوش بینی را در کارش سودمند دیده است.
دکتر. سیدن خود را یک خوش بین عملگرا می داند که از این واقعیت آگاه است که به عنوان یک مرد سفیدپوست و تحصیلکرده با سهولت نسبی در دنیا حرکت می کند – امتیازی که می تواند باور اینکه همه چیز به بهترین نحو پیش خواهد رفت را آسان تر می کند. او در نقش خود در درمان کودکانی که بیمار لاعلاج هستند، بارها شاهد تراژدی بوده است. و با این حال، او دلایلی برای امیدواری نیز می بیند.
در زمان خود در Canuck Place، دکتر. سیدن گفت، تمرکز این مرکز، در کنار مراقبت‌های تسکینی، گسترش یافته است تا شامل مدیریت علائم بیشتر برای بیماری‌های طولانی‌مدت شود – درمانی که بیماران جوان را درمان نمی‌کند اما بقا را طولانی می‌کند. او فلسفه آنها را به ساختن تافی تشبیه کرد: “ما در حال طولانی کردن زندگی هستیم.” او از راه‌های کوچکی که مرکز می‌تواند در لحظات تاریک و دردناک به مردم تسکین دهد، و از موارد نادری که در آن کودکان در نهایت از شانس‌ها سرپیچی می‌کنند، قدرت می‌گیرد. او گفت: “من همین الان یک مرد جوان را در 18 سالگی از برنامه خود ترخیص کردم که در کودکی با او آشنا شدم و از بخش مراقبت های ویژه نزد ما آمد.” بعد از شش هفته آنجا، او برای مردن می آمد. اما با درمان، پسر بدترین انتظارات را نادیده گرفت. دکتر “و این غیر معمول نیست.” سیدن گفت.
منبع امید دیگر پیشرفت دکتر است. سیدن در طول دوران حرفه ای خود شاهد بوده است. او گفت: “من هر روز بیماری ها را تماشا می کنم که به معنای واقعی کلمه جلوی چشمانم ناپدید می شوند.”
Hamira Kobusingye، یک فعال اقلیم و مربی ساکن اوگاندا که عدالت اقلیم آفریقا را اداره می کند، گفت که تمرکز بر پیروزی های کوچک و اهداف دست یافتنی برای مقاومت در برابر بدبینی و تلاش پایدار برای راه حل ضروری است.
اوگاندا یکی از بسیاری از کشورهایی است که با اثرات روزانه بحران آب و هوا دست و پنجه نرم می کند. در کنفرانس اخیر COP27، خانم. کوبوسینگیه توانست با برخی از رهبران کشور ملاقات کند تا در مورد چالش های پیش روی کشورشان گفتگو کند. “این یک گام بزرگ است یا یک پیروزی بزرگ؟” او از جلسه پرسید. او گفت: “نه، اینطور نیست، اما این یک گام به جلو است.” و به عنوان افراد خوش بین، این چیزی است که ما در واقع به آن پایبند هستیم و می دانیم که یک قدم در یک زمان، به آن خواهیم رسید.»
ام‌اس. Kobusingye بخشی از موج فزاینده فعالان آب و هوا، دانشگاهیان و تأثیرگذاران TikTok است که با “نابودی آب و هوا” به چالش می‌کشند. به جای اینکه اجازه دهد پیش‌بینی‌های تلخ او را به سمت ناامیدی و انفعال سوق دهد، خانم. Kobusingye با تمرکز بر راه حل ها، خوش بینی را پرورش می دهد.
خانم “من فرزند عمل هستم.” کوبوسینگه گفت. مادرم همیشه مرا اینگونه صدا می کرد. او که در خانواده ای تک والدی به همراه برادرش بزرگ شد، از دوران جوانی آموخت که اگر می خواهد زندگی متفاوتی داشته باشد، باید سخت تلاش کند تا آن را به واقعیت تبدیل کند. او گفت: “من از محله های فقیر نشین آمده ام، شب هایی را دیده ام که هیچ غذایی در خانه نداشتیم.” او گفت که او تبدیل به یک خوشبین خودخوانده شد، زیرا “بدبینی باعث می شود به راحتی تسلیم شوید.”
نندی اوکورافور، نویسنده داستان‌های گمانه‌زنی، به خوبی می‌داند که تسلیم نشدن در برابر نابودی چقدر مهم است. او که به‌طور طبیعی فردی خوشبین است، خود را یک «خوشبین غیرمنطقی» می‌نامد – آگاه است که در زمانه‌ای «مشکل‌آمیز» زندگی می‌کند، اما همچنان بیشتر به امید تمایل دارد.
خوش بینی او زمانی تقویت شد که به عنوان یک دانشجوی سال اول در کالج، پس از عمل جراحی نسبتا معمولی برای درمان اسکولیوز قادر به راه رفتن نبود. در دوران نقاهت بود که خانم. اوکورافور برای اولین بار شروع به نوشتن خلاقانه کرد. در نهایت، به لطف فیزیوتراپی فشرده، او دوباره احساس در پاهایش پیدا کرد. او می‌گوید: «اگر سال‌ها قبل از این اتفاق، مثبت‌اندیشی‌ام را تقویت نکرده بودم، نمی‌دانم که آیا هرگز دوباره راه می‌رفتم یا نه.
بیش از 20 سال بعد، این مثبت‌گرایی در نوشته‌ها وجود دارد که او را به یکی از مشهورترین نویسندگان داستان‌های تخیلی نسل خود تبدیل کرده است و داستان‌هایی می‌نویسد که اغلب در قاره آفریقا اتفاق می‌افتد. او تلاش کرده است که رمان‌هایش را با خوش‌بینی القا کند، حتی در ژانری که تمایل به مقاومت در برابر آن دارد – عقل مرسوم این است که داستان‌های عذاب و غم بیشتر قابل فروش هستند.
خانم “در بسیاری از داستان های اخیرم، من به نوعی از دیستوپیا فاصله گرفته ام.” اوکورافور گفت، و اشاره کرد که حتی در رمان دیستوپیایی او در سال 2010، “کسی که از مرگ می ترسد”، امید و شادی در صفحه یافت می شد. و من واقعاً وسواس فکری نسبت به مثبت بودن و آرمان شهر بودن آینده دارم.»
او گفت: «تصور یک آینده مثبت برای اینکه آینده ای مثبت اتفاق بیفتد، مهم است. “اگر به نوشتن فقط دیستوپیا ادامه دهیم، این راه به ورطه است.”
اگر فکر خودکشی دارید، با شماره 988 تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید تا به خط حیاتی پیشگیری از خودکشی ملی برسید یا به SpeakingOfSuicide.com/resources برای لیستی از منابع اضافی
